太极拳前后招有什么要求(太极拳练习中前后招式有哪些具体要求？)

太极拳前招和后招分解动作

  

太极拳前招后招是什么意思

  

太极拳前招后招视频

  
共3个回答 2025-11-04 黄粱一梦  
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太极拳前后招有什么要求(太极拳练习中前后招式有哪些具体要求？)
太极拳前后招的要求包括： 姿势要求：太极拳的前后招动作要求身体保持正直，头部端正，两肩放松，胸部挺拔，腹部松软。 呼吸要求：太极拳的前后招动作要求配合呼吸，吸气时身体下沉，呼气时身体上升。 动作要求：太极拳的前后招动作要求缓慢、流畅，动作之间要有连贯性，不能有停顿或突然的动作。 力量要求：太极拳的前后招动作要求以柔和的力量为主，避免使用过大的力量。 精神要求：太极拳的前后招动作要求心静如水，集中注意力，以达到内外合一的境界。 节奏要求：太极拳的前后招动作要求有节奏感，动作与呼吸的节奏要协调一致。
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太极拳前后招的要求包括： 姿势要求：太极拳前后招的姿势要求是保持身体的稳定和平衡，动作要流畅自然。前招时，身体重心要向前移动，手臂要向前伸展；后招时，身体重心要向后移动，手臂要向后伸展。 呼吸要求：太极拳前后招的呼吸要求是与动作协调一致，吸气时身体向前移动，呼气时身体向后移动。 力量要求：太极拳前后招的力量要求是运用内力，通过身体的旋转和收缩来产生力量。前招时，身体要向目标方向旋转，力量要集中在手臂上；后招时，身体要向后旋转，力量要集中在腿部上。 速度要求：太极拳前后招的速度要求是要保持一定的节奏和速度，不能过快或过慢。前招时要快速向前移动，后招时要缓慢向后移动。 连贯性要求：太极拳前后招的连贯性要求是动作之间要有自然的过渡，不能出现明显的停顿或中断。前招结束时，后招要立即开始；后招结束时，前招要立即开始。
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太极拳前后招的要求包括： 姿势要求：太极拳的前后招都要求保持正确的姿势，如站立、坐定、行走等。姿势要端正，身体要放松，不要僵硬。 动作要求：太极拳的前后招都有特定的动作，如起势、进步、退步、转身等。动作要流畅，要有节奏感，不能生硬或拖沓。 呼吸要求：太极拳的前后招都要配合呼吸，如吸气时身体要放松，呼气时身体要紧张。呼吸要自然，不能憋气或急促。 精神要求：太极拳的前后招都要注重精神的培养，如集中注意力，心无杂念，以达到内外合一的境界。 力量要求：太极拳的前后招都要运用内在的力量，如肌肉的力量、骨骼的力量等。力量要适中，不能过强或过弱。 速度要求：太极拳的前后招都要控制好速度，如快慢相间，快时要迅速有力，慢时要缓慢柔和。 协调性要求：太极拳的前后招都要注重身体的协调性，如手脚的协调、上下的协调等。协调性要自然，不能生硬或不协调。

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