初学练太极拳用什么口诀(初学练太极拳时，应如何选择口诀以助于提高太极拳的练习效果？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 初学练太极拳用什么口诀(初学练太极拳时，应如何选择口诀以助于提高太极拳的练习效果？)

初学练太极拳时，口诀是一个重要的辅助工具。以下是一些常用的口诀，可以帮助初学者更好地理解和掌握太极拳的动作：起势口诀：“起势如行云流水，动作要轻灵稳健。” 左右搂膝拗步口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 白鹤亮翅口诀：“左顾右盼，展翅高飞，身法中正，气贯长虹。” 左右倒卷肱口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，气沉丹田。” 左右穿梭手口诀：“左穿右插，灵活多变，松腰沉胯，气沉丹田。” 左右蹬脚口诀：“左蹬右蹬，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右揽雀尾口诀：“左揽右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右单鞭口诀：“左单右双，力达指尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右云手口诀：“左云右云，旋转自如，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右下势独立口诀：“左下右上，独立如山，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右金鸡独立口诀：“左金鸡右独立，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右探海式口诀：“左探右探，力达脚尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（转）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（合）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右倒卷肱（转）口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，气沉丹田。” 左右倒卷肱（合）口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，气沉丹田。” 左右揽雀尾（转）口诀：“左揽右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右揽雀尾（合）口诀：“左揽右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右单鞭（转）口诀：“左单右双，力达指尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右单鞭（合）口诀：“左单右双，力达指尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右云手（转）口诀：“左云右云，旋转自如，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右云手（合）口诀：“左云右云，旋转自如，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右下势独立（转）口诀：“左下右上，独立如山，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右下势独立（合）口诀：“左下右上，独立如山，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右金鸡独立（转）口诀：“左金鸡右独立，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右金鸡独立（合）口诀：“左金鸡右独立，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右探海式（转）口诀：“左探右探，力达脚尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右探海式（合）口诀：“左探右探，力达脚尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（转）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（合）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右倒卷肱（转）口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，

鲨勒巴基

初学练太极拳时，口诀是一个重要的辅助工具。以下是一些常用的口诀，可以帮助初学者更好地理解和记忆太极拳的动作：起势口诀：“两手抱圆，气沉丹田。”这句话的意思是，在开始练习太极拳之前，先要双手合十，形成一个圆圈，然后将气息深深地吸入丹田（即腹部）。左右开弓口诀：“左顾右盼，手眼相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，要注意观察对方的动向，同时保持手和眼睛的协调。云手口诀：“左揽右推，上下相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手要揽住对方的肩膀，右手要推到对方的胸前，同时保持上下动作的协调。白鹤亮翅口诀：“左进右退，身轻如燕。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手向前推进，右手向后后退，同时要保持身体的轻盈。单鞭口诀：“提膝前伸，力达四梢。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，提起膝盖向前伸展，力量要传递到四肢的末端。高探马口诀：“左顾右盼，手眼相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，要注意观察对方的动向，同时保持手和眼睛的协调。右蹬脚口诀：“左揽右推，上下相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手要揽住对方的肩膀，右手要推到对方的胸前，同时保持上下动作的协调。左右穿梭口诀：“左进右退，身轻如燕。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手向前推进，右手向后后退，同时要保持身体的轻盈。海底针口诀：“左顾右盼，手眼相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，要注意观察对方的动向，同时保持手和眼睛的协调。闪通臂口诀：“左进右退，身轻如燕。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手向前推进，右手向后后退，同时要保持身体的轻盈。这些口诀可以帮助初学者更好地理解和记忆太极拳的动作，提高练习的效果。

繼續等待

初学练太极拳时，口诀是一个重要的辅助工具。以下是一些常用的口诀，可以帮助初学者更好地理解和练习太极拳：起势口诀：起势是太极拳的起始动作，通常包括“双手抱球”、“左右开弓”等动作。口诀可以帮助初学者记住这些动作的基本形态和要领。推手口诀：推手是太极拳中的一种攻防技巧，需要通过手势的变化来达到攻击和防守的目的。口诀可以帮助初学者理解推手的动作要领和技巧。转身口诀：太极拳中的转身动作需要灵活、迅速，口诀可以帮助初学者记忆转身的方向和角度。收势口诀：收势是太极拳的结束动作，通常包括“收腹提肛”、“松肩垂肘”等动作。口诀可以帮助初学者记住收势的动作要领和要求。呼吸口诀：太极拳强调内外兼修，呼吸与动作紧密相连。口诀可以帮助初学者掌握正确的呼吸方法，使动作更加协调。心法口诀：太极拳强调内心的平静和专注，口诀可以帮助初学者理解太极拳的心法，培养内心的平和与专注。总之，口诀是太极拳学习过程中的重要辅助工具，可以帮助初学者更好地理解和掌握太极拳的动作要领和技巧。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-20 太极拳包括什么几家学校(太极拳教学机构有哪些？)
太极拳是一种中国传统武术，它包括多家学校和流派。其中最著名的是陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳等。这些学校和流派都有自己独特的特点和风格，但都遵循着太极拳的基本理念和原则。...
2026-02-20 太极拳新版配乐是什么(新版太极拳配乐之谜：究竟隐藏着哪些令人着迷的旋律？)
太极拳新版配乐是一首融合了传统与现代元素的音乐作品，旨在通过音乐来表达太极拳的哲学思想和动作美感。这首歌曲通常由专业的作曲家创作，并经过精心编排，以适应太极拳的动作节奏和风格。它不仅能够增强观众对太极拳艺术的理解，还能够...
2026-02-20 为什么传说太极拳比较弱(为何流传的太极拳在实战中显得力不从心？)
太极拳作为一种传统武术，其历史和哲学基础深厚，蕴含着丰富的文化价值。然而，关于“为什么传说太极拳比较弱”的观点，可能源于对太极拳某些方面理解的偏差或误解。以下是一些分析：一、技术层面实战能力：在实战中，太极拳的表现...
2026-02-20 初级太极拳都有什么套路(初级太极拳有哪些经典套路？)
初级太极拳的套路主要包括以下几种：简化二十四式太极拳：这是太极拳的基础套路，动作简单易学，适合初学者练习。陈式太极拳：陈式太极拳是太极拳的一种流派，动作流畅，节奏感强，适合有一定基础的练习者。杨式太极拳...
2026-02-20 太极拳三要素是什么(太极拳的精髓究竟包含哪些要素？)
太极拳的三要素主要包括：动作的连贯性：太极拳的动作需要连绵不断，如同流水一般，一气呵成。这种连贯性不仅体现在动作的开始和结束，更体现在动作之间的过渡和连接。呼吸的配合：太极拳强调“以意导气”，即通过意念引导呼...
2026-02-20 什么是太极拳的运而后动(太极之精髓：何为运而后动的深层含义？)
太极拳的“运而后动”是一种强调内在力量和节奏感的练习方法。它要求练习者在动作之前，先进行身体和意念上的准备，以便于在动作执行时能够更加流畅、自然。这种练习方式有助于提高身体的协调性和灵活性，同时也能够增强内在的力量和控制...