40式太极拳口令是什么(40式太极拳的口令是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 40式太极拳口令是什么(40式太极拳的口令是什么？)

40式太极拳口令是一套完整的太极拳练习口令，它包括了太极拳的基本动作和口令。这套口令的特点是简单易记，易于学习和掌握。以下是一些常见的40式太极拳口令：起势：两手抱圆，两脚分开，身体直立，目视前方。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，同时左手向上平摆，右手向下平摆。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向左平摆，右手向右平摆。手挥琵琶：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。左右倒卷肱：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左揽雀尾：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右揽雀尾：右脚向前迈一步，左脚随之跟上，同时左手向左平摆，右手向右平摆。单鞭：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。云手：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。高探马：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右蹬脚：右脚向前迈一步，左脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。双峰贯耳：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。如封似闭：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。十字手：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。收势：双手收回至胸前，双脚并拢站立，身体放松。

却为相思困

40式太极拳口令是：起势：两脚并拢，两手抱拳于腹前，身体保持直立。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。手挥琵琶：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。左右倒卷肱：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。左揽雀尾：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。右揽雀尾：右脚向右跨出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。单鞭：右手从左侧上举，然后向右侧平摆，同时身体向后仰，右手向下划弧至胸前，再向前推出。云手：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。高探马：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。右蹬脚：右脚向右跨出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。双峰贯耳：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。转身搬拦捶：身体向右转，同时双手向上举过头顶，然后向两侧平展，接着向前下方推出。如封似闭：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。十字手：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。收势：双手收回至腹前，身体保持直立。

无可救药

40式太极拳口令是：起势：两脚开立，与肩同宽，两手下垂于身体两侧，目视前方。左右野马分鬃：左脚向左前跨一步，右脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。白鹤亮翅：左脚向左侧横跨一步，右脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。左右搂膝拗步：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。右揽雀尾：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。左揽雀尾：左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，目随动作转动。单鞭：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。云手：双手在胸前交替上举，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。高探马：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。右蹬脚：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。双峰贯耳：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。左右穿梭：双手在胸前交替上举，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。海底针：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。闪通背：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。转身搬拦捶：双脚同时向左转一圈，然后右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。如封似闭：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。十字手：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。收势：双脚并拢站立，双手自然下垂于身体两侧，目视前方。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-17 太极拳用什么衡量的好(如何衡量太极拳的优劣？)
太极拳的衡量标准可以从多个角度出发，包括技术层面、健身效果、文化传承以及个人体验。以下是一些具体的衡量标准：技术层面：动作的准确性和规范性：太极拳的动作要求精准而流畅，每一个动作都应做到形神兼备，体现出内在的气...
2026-02-17 太极拳开裆锻炼什么肌肉(太极拳开裆锻炼具体涉及哪些肌肉群？)
太极拳开裆锻炼主要涉及以下几种肌肉：核心肌群：包括腹部的横腹肌和竖腹肌，以及背部的多裂肌。这些肌肉在太极拳中起到支撑身体、稳定重心的作用。下肢肌肉：太极拳强调以腰为轴，带动下肢的运动。因此，开裆动作需要用到大...
2026-02-17 太极拳的23式叫什么(太极拳的23式具体名称是什么？)
太极拳的23式分别叫做：1. 起势；2. 左右野马分鬃；3. 白鹤亮翅；4. 左右搂膝拗步；5. 手挥琵琶；6. 左右倒卷肱；7. 左揽雀尾；8. 右揽雀尾；9. 单鞭；10. 云手；11. 高探马；12. 左蹬脚；13...
2026-02-17 为什么练太极拳全身出汗(为什么练太极拳时全身出汗？)
太极拳是一种结合了中国传统哲学、武术和气功的练习方式，它通过缓慢、流畅的动作和深呼吸来促进身心健康。练太极拳时全身出汗的原因主要有以下几点：提高新陈代谢：太极拳动作缓慢而连贯，有助于提高身体的新陈代谢率，使身体能够...
2026-02-17 拳论和太极拳有什么区别(探究太极拳与拳论之间的区别：它们在武术哲学和实践上有何不同？)
太极拳和拳论是两种不同的武术理论体系，它们在起源、内容、形式和实践方法上存在显著差异。起源与历史背景：拳论通常是基于古代的武术家或武术流派的理论总结，它可能起源于某个特定的武术学派或地区。太极拳则是由清朝末年...
2026-02-17 初学太极拳用什么打(初学太极拳时，应如何选择适合自己的练习方法？)
初学太极拳时，选择合适的练习方式至关重要。太极拳是一种注重内在修养和身体协调的武术形式，因此，初学者应从基础动作开始，逐步学习并掌握太极拳的基本技巧。以下是一些建议：基础动作：首先，初学者应该专注于学习太极拳的基础...