为什么跑步后眼睛会发黑(跑步后眼睛发黑的原因是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 跑步 > 为什么跑步后眼睛会发黑(跑步后眼睛发黑的原因是什么？)

跑步后眼睛发黑的现象，通常被称为“运动性黑蒙”（POST-EXERCISE BLACKOUT），是由于在剧烈运动时，身体为了减少氧气消耗而增加心脏输出量，导致血液流向肌肉和皮肤的血管增多。同时，大脑的血液供应相对减少，从而使得大脑供氧不足，出现暂时性的视觉障碍。这种现象发生的原因主要是以下几点：血液循环改变：跑步时，身体需要更多的氧气来支持肌肉活动，因此心脏会加快跳动，将更多的血液输送到肌肉组织中。与此同时，大脑的血液供应相对减少，导致大脑暂时缺氧。血压变化：运动时，由于心跳加速，血压也会相应升高。这种血压的变化可能会对视网膜产生一定的影响，尤其是对于有高血压倾向的人来说，可能更容易出现黑蒙现象。血糖水平变化：长时间或高强度的运动会导致血糖水平下降，这也可能影响大脑的血液供应，从而导致黑蒙。个体差异：不同人的体质和健康状况不同，有些人可能更容易出现黑蒙现象。此外，一些疾病或药物的使用也可能导致黑蒙的发生。光线变化：在户外跑步时，强烈的阳光或突然的光线变化可能也会影响视网膜的正常功能，从而引发黑蒙。为了避免或减轻跑步后眼睛发黑的现象，可以采取以下措施：适当控制运动强度和时间，避免过度劳累。保持充足的水分摄入，以维持身体的水平衡。注意营养均衡，特别是保证足够的维生素和矿物质摄入。如果有高血压、糖尿病等慢性疾病，应在医生的指导下进行运动。避免在强烈阳光下或光线突变的环境中跑步。如果出现黑蒙症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。

反手一板砖

跑步后眼睛发黑的现象，通常被称为“运动性黑视”（SPORTS-RELATED NYCTALOPIA），是一种常见的现象。这种现象是由于在高强度运动时，身体为了节省能量而减少氧气的摄入，导致大脑暂时缺氧。当大脑缺氧时，它会发出信号让身体进入节能模式，包括降低心率、减缓呼吸频率等。在这个过程中，眼睛的血管会收缩，减少了血液流向视网膜的速度，使得视网膜得不到足够的氧气和营养。因此，当血液重新流动到视网膜时，它可能已经变得较为陈旧，颜色较暗，从而给人一种眼睛发黑的感觉。此外，跑步时由于头部位置的改变，也可能导致眼睛周围的血管受到压迫，进一步影响血液循环，增加了出现黑视的可能性。值得注意的是，这种黑视通常是暂时性的，随着身体的恢复和氧气供应的增加，症状通常会逐渐消失。如果黑视持续时间较长或伴有其他不适症状，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

宝蓝妖精

跑步后眼睛发黑的现象，通常被称为“运动性黑视”（SPORTS VISION SYNDROME），是由于在剧烈运动时，身体为了保持平衡而进行的一系列调整。以下是详细解释：血液循环变化：当人体进行剧烈活动时，心跳加速，心脏输出的血液量增加。为了维持足够的氧气供应给肌肉和大脑，血液会从四肢向心脏集中，导致流向眼睛的血液减少。视网膜缺氧：由于血液流量的减少，视网膜得不到足够的氧气和营养，从而可能出现暂时性的缺血现象。这会导致视网膜细胞功能下降，进而影响视觉。视觉模糊：由于视网膜供血不足，眼睛可能会暂时性地看不清东西，出现视觉模糊或失明的症状。这种现象称为“黑视”，即在暗处或光线较暗的环境中看到周围环境变暗，但自己却看不见自己的脸。恢复过程：随着运动的结束，心跳逐渐恢复正常，血液重新分配到全身其他部位，包括眼睛，以恢复其正常供血。这种恢复通常需要几分钟到半小时不等。预防措施：为了避免运动性黑视，建议在运动前确保充足的水分摄入，避免长时间高强度的运动，以及在运动期间适当休息，让身体有时间适应运动带来的生理变化。总之，跑步后眼睛发黑是身体对运动的一种自然反应，通过适当的准备和恢复措施，可以有效减少这种不适。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

跑步相关问答

2026-02-17 跑步为什么会腿软筋痛(跑步时为何会感觉腿部无力且疼痛难忍？)
跑步时出现腿软和筋痛的现象，通常是由于多种因素共同作用的结果。以下是一些可能的原因：肌肉疲劳：长时间或高强度的跑步会导致腿部肌肉过度使用，产生疲劳。这种疲劳积累到一定程度时，肌肉可能会出现抽筋、痉挛甚至疼痛。 ...
2026-02-17 女性跑步为什么跑不过男性(女性在跑步比赛中为何难以超越男性？)
女性跑步跑不过男性可能由多种因素导致，包括生理差异、训练水平、比赛策略和环境因素等。以下是一些可能导致这一现象的原因：生理差异：女性的骨骼密度通常比男性低，这意味着她们的肌肉力量和耐力可能不如男性。此外，女性的肌肉...
2026-02-17 为什么跑步觉得皮肤痒痒(为什么在跑步时皮肤会感觉痒痒？)
跑步时感觉皮肤痒痒可能是由多种原因导致的。以下是一些可能的原因：摩擦和刺激：跑步时，脚底与地面的接触会产生摩擦，这可能会刺激到皮肤，导致痒感。此外，鞋子不合适或不透气也可能导致皮肤受到刺激。汗液和细菌：跑步时...
2026-02-17 为什么晚上跑步5公里(为什么晚上跑步5公里？探索夜跑的奥秘与益处)
晚上跑步5公里的原因可能包括以下几点：提高睡眠质量：跑步是一种有氧运动，可以帮助身体释放内啡肽和血清素等化学物质，这些物质有助于放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量。促进新陈代谢：晚上跑步可以增加身体的代谢率...
2026-02-17 为什么部分人不能跑步(为什么有些人在跑步时会感到困难？)
部分人不能跑步的原因可能包括：健康问题：某些健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，可能会限制一个人进行跑步或其他高强度运动。受伤或手术：曾经受过伤或做过手术的人可能需要一段时间来康复，这段时间内他们可能无法跑...
2026-02-17 为什么跑步脚趾头疼(为什么跑步时脚趾头会感到疼痛？)
跑步时脚趾头疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：过度使用：长时间或高强度的跑步可能导致足部肌肉、韧带和关节过度使用，从而引起疼痛。鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如过紧或过松的跑鞋，可能导致脚趾头...