健身后多久能喝bcaa(健身后多久能喝BCAA？你了解正确的时间点吗？)

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健身后多久能喝BCAA（支链氨基酸）取决于多种因素，包括你的个人健康状况、训练强度、以及你摄入的BCAA的量。一般来说，建议在训练后的24-72小时内补充BCAA，以帮助肌肉恢复和生长。然而，这并不意味着每个人都需要或应该立即开始补充BCAA。如果你已经通过饮食或其他方式摄入足够的蛋白质，那么可能不需要额外补充。此外，过量摄入BCAA可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。总的来说，如果你考虑开始补充BCAA，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保你的选择适合你的个人需求和健康状况。

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